家でのトレーニング

外出自粛の為、ジムも休みになってしまった。

腰痛がましになってきたので、家トレを始めた。

スクワットはまだ出来ないので上半身、腹筋中心にメニューを組む。

背中のトレーニングのためAmazonでチンニングスタンドも購入した。

プルアップ、ディップス、腹筋の日とチンアップ、ディップス、腹筋の日に分ける。もう少し余裕が出来たら腕立て伏せも加える。

脚、下背部以外は問題なくトレーニング出来そうだ。